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女人中年．話題篇
樂享成熟之美
♥站在人生的分水嶺上
█許芸
名家談女人中年
「有一天，我們突然發現自己身邊的人多半比自己年輕，就知道，我們已經進入了中年。」出產頗豐的旅美作家吳玲瑤說。
電影《女人四十》主角蕭芳芳在上臺領取金馬獎時，披肩不慎滑落，她打趣地說：「女人一到四十，什麼都垮下來了。」
著名影星張曼玉在慶祝四十歲生日時說過：「我知道自己不太年輕了，也許沒有以前漂亮，但四十歲有四十歲的美，比如我更成熟了，更會體諒別人。」
她語重心長地說：「對女人來說，心胸要大一些，嫉妒就會小些，不貪心的女人最美麗。女人應該永遠與時俱進，保持嘗試新鮮事物的勇氣，絕不能停下來。只要妳還在往前走，妳一定能保持年輕。」
以上幾段話，已經勾勒出翻越人生分水嶺女 的形象，也道出了如何保持魅力的真諦。
女人四十一枝花
作為新時代的中年女 ，四十歲對於我們來說是一個走到山頂，舉目眺望，美景盡收眼底、賞心又悅目的階段。與沒有太多機會接受高等教育的上輩，以及因社會趨勢發展而比我們更難在經濟上、心理上獨立自主的下一輩比較，我們是幸運的：外出工作的機會更多；交際面更廣；知識累積更豐富；自身潛能更有條件發揮，同時又具有責任感和上進心。四十歲之後的日子，是可以將自己孕育成魅力、智慧、高雅、華貴聚一身，如同牡丹盛開到極致的光景。
對於「女人中年」的定義，至今尚無統一標準，有的以一生七十歲的一半來計算，就是說，三十五歲以上就可稱之為中年。
有人以四十歲來界定，認為四十是女人的一個關口，從此進入中年也走向下坡。還有，過去談中年問題，必定談到兒女離家後的空巢期，但隨著時代變遷，近年有愈來愈多中年婦女兒女尚幼，或仍屬單身狀態。
也有人說中年是個難以界定的年齡階段，可以由三十歲延伸到六十歲，有的人三十歲已經心態很老，有的人六十歲還心態年輕、充滿活力。
然而，不論怎麼定義中年，都不是那麼重要，「如何在這一階段活得有聲有色、健康快樂、內秀外美，達到和諧統一的平衡」，才是最讓人關心的問題。
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與所愛的人培養共同興趣，例如園藝、釣魚、旅遊、參加成長課程⋯⋯等，並樂在其中，是中年女 容光煥發的秘訣之（攝影／陳志學） |
偶然發現白髮偷偷爬上鬢腳，皺紋又在一夜之間突然增多，就像聽見衰老的警鐘一次又一次向我們敲響。
本會特約義工、婚姻家庭講員鍾越娜女士有個非常貼切的比喻。她說，中年，就像人生拼圖的大部分已經完成，只剩下小部分要往那已經定格的地方擺了。這拼圖也許與年輕時的設想大相徑庭，也許完全背道而馳，但從頭開始已經不太可能了，讓人有無力感與無奈感。
艾芙琳·皮特森在《作女人的藝術》一書中指出：「孩子離開妳身邊的空巢時期，可以是充滿新鮮、令人嚮往而可充分利用的時光，但也可能是一場寂寥的惡夢，這一切都取決於妳如何度過早先的歲月。」
中年女士相聚，離不開的話題是如何保持身材均勻姣好，豈不知這是從懷孕階段就種下的根苗。
據統計，無生育史的中年婦女，形體改變、發胖的比例遠遠低於有生育史的婦女。報導指出，胎兒的營養供應是通過胎盤的血液循環，生理機制會使胎兒營養優先得到保障。
許多孕婦在孕期過多攝入營養成分，結果都轉變成脂肪、沉積在脂肪細胞中，雖然許多人產後可以恢復到產前的體型，但中年時期發胖的比例卻大增。
再比如，青壯年期間因孩子的緣故，往往沒有充分的時間與配偶進行深層次的溝通，更沒時間發掘自己的潛質、培養興趣愛好、擴充知識面和交際面。這樣，一旦孩子長大離家，就很可能產生失落感和寂寞感。這是因為長期燃燒自己，很少充電的結果。因此，中年婦女需格外留意，若發現身心出現警兆，就要亡羊補牢急起直追。
魅力女 捨妳其誰？
人到中年，怎樣努力都難以抓住青春的尾巴，如何使自己成為有魅力的女 ？對女 問題頗有研究的作家馬睿欣提出幾點參考意見。
♥多看書，少看電視。
「讀萬卷書如行萬里路」，前人的智慧結晶不僅可以豐富妳的心靈，更能增加妳的內涵，而氣質，就是由裏而外的魅力，是無法用外表的修飾來代替的。電視卻讓我們漫無邊際地被牽著走，不健康的節目更會使人浮躁。
♥少用嘴，多用耳和眼。
因著操心管家、照顧孩子等原因，許多中年女 話比較多，然而，善於用耳聆聽、用眼觀察周圍的女人，在別人眼裏是有智慧有魅力的。有人稱其為「沒有炙人火焰的智慧」。
♥學會照顧自己尊重自己。
有智慧地規劃飲食、節制零食、適當運 ，每天注意把自己修飾整齊，都是對自我的尊重也是對他人（視覺）的尊重。
♥學習獨處和常常反省。
獨處讓人安靜，遠離喧囂和呱噪。反省讓人自覺地檢視內心，勤於思考、增長智慧。這樣的女人會有一種從裏面發出的魅力。
♥信仰的覺醒。
走到中年，會發現，許多年輕時想抓的東西沒抓住也沒有機會再抓了。無奈、自卑、自憐、憂鬱、空虛等感覺會不時襲上心頭，若沒有信仰作為支柱，便常常會有危機感。
有信仰的人，知道我們不須要為明天的事憂慮，每天有來自於上帝的大愛充滿我們，我們有新的生命在成長，不論走到人生的哪個階段，都充滿活力和希望。
♥打造牢固的夫妻鍵。
有言道，被愛著的女人最美麗。這愛除了從上帝而來的大愛，我們與身邊配偶的愛也是一個重要的部分。經常深談、培養共同興趣、全然接納對方的優 點、尋找生命生活的交集點，配偶能成為心靈伴侶，可以使中年女人容光煥發、美麗異常。
中年不可怕，有道是：無限風光在險峰。就讓我們在這個險峰上，煥發生命的異彩吧！
♥活出生命的色彩
如何活出生命的色彩？讓我們請幾位不同年齡和背景的中年女 現身說法。媒體記者：感恩和享受
住在新澤西州，剛剛過完四十歲生日的美珍，兩年前從臺灣隨丈夫來到美國。
在談到跨入四十歲這個門檻時有什麼感慨，美珍說，三十歲時追求成熟，喜歡穿著端莊嚴肅的套裝，而在快進入四十歲時，反倒比較刻意地打扮得年輕有活力，喜歡穿休閒套裝或牛仔裝。在偶爾看到白髮和新增的皺紋時，會有一絲無奈感，但很快會接受事實。
美珍對現在的生活很滿意，兩個孩子，一個七歲一個十一歲，都比較獨立，又還沒到青少年的反叛期，很好相處，活 空間也大。全家人可以一起從事任何戶外活 。她說，這是她生命中的好時光。
她對自己的中年有短中長三程的計劃。
短期計劃：以家庭孩子為主。如今她每天工作半日，能充分照顧兩個孩子的學習和全家的生活。假日她儘量安排孩子們喜歡的活 ，也儘可能用多些時間陪伴孩子。
中期計畫：做好充分的心理和專業準備，一旦家庭需要她來承擔經濟責任時能夠勝任。
長期計畫：在美國修讀幼兒管理和教育課程，退休後能回到臺灣開幼兒園。
美珍說，人過四十，少了些不切合實際的夢想和追求，多了一份感恩和享受之心。她說她很知道疼愛自己，每次發了薪水，都會去商店給自己買一個不貴但不錯的禮物。她說，智慧的女人是能在愛自己和愛家庭、享受自我空間和享受親情之間找到平衡點。
「別浪費今天的時間憂慮明天的事。」美珍說。她覺得有太多的事需要做，都是有價值有意義的，要享受每一寸光陰，有了計劃就去身體力行。比如，想到該旅遊休閒了就做計劃旅遊，想好好美餐一頓就不吝嗇地去餐館吃一頓，孩子有什麼要求和建議也儘可能滿足他們。這樣，當回首時，不會有太多的遺憾。
單身貴族：活得自由自在
目前定居波士頓，自幼鍾愛繪畫藝術的蘭惠，曾任多年美術設計師，十三年前來到美國開始修讀純美術的繪畫藝術，現為全時間藝術工作者。
在談到如何看待自己的中年生活時，蘭惠說，她自覺比一般的已婚婦女更幸運，沒有家庭和孩子的拖累，有充分的時間及空間來從事心中的熱愛。在美國，想在藝術圈子闖出一片天空著實不易，但她深信這是自己內心的呼喚，也是一種自我生命的需要。雖然這條創作之路並不好走，但一路走來，經歷了許多神蹟奇事。
物質條件的不充裕，反倒使生活能儘量地保持單純。如今的繪畫風格已自成體系，得到同行的認可，不需要為生活另謀職業。在精神生活方面，隨著年齡的增加，越來越知道要什麼，看見身邊不少為家庭孩子忙碌的人，慶幸自己是自由之身，一人吃飽全家不餓。
懷著對婚姻開放的態度，沒遇上心靈伴侶就耐心地等待，不論年齡有多大，有機會就抓住，沒機會也不強求，享受現在的生活是最實在的。
蘭惠還說，成為基督徒後，越來越看到自己的才華以及上帝在她生命中的藍圖。這條藝術之路不是易走的，更不是一個女人易走的，凡事需要自己打點， 活細活都要 手，然而，心靈的活力和創造力卻是愈燒愈旺。
當然，蘭惠不諱言，有時候會感到形單影隻的寂寞，但這時正好是安靜下來檢視內心的時刻，藝術家的內心是敏感而豐富的，偉大的創作往往出自於寂寞這個源泉。
蘭惠說，她有很多好朋友，她因為 格豪爽，又從不掩飾自己，常有一種心靈很釋放、活得自由自在的感覺。
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圖為冰光廿年前在石雕藝術領域中獨樹一幟的風采。她至終選擇急流勇退、走出鎂光燈下，全心全力經營家庭，至今無悔。 |
在情感和身體上都經歷過大風大浪的秀美，如今是中年單親媽媽，也是新澤西州成功的房地產經紀人。
秀美的兒子兩歲時，先生外遇，決定離她與兒子遠去。生活的重擔突然落在她這個沒有任何經濟支持的全職母親身上。那時候，這個月不知道下個月的房屋貸款在那裏，真到了為柴米油鹽發愁的地步。她巴不得一天能有四十八個小時工作，好儘早在經濟上獨立。
為了照顧孩子，她選擇了房地產經紀人這個自由度較大的工作。十年過去，她已經是新澤西州中部信譽良好、年年獲獎的成功人士。
在身體健康上，秀美的負面經歷更是比常人多。她曾經有一次在飛機上發生大出血，差點喪命。也曾在半年之內， 過五個大手術。多種藥物的治療，導致了她免疫功能低下，近年又發現肝功能不好。
然而，不知實情的人，很難從她的神情和言談中覺察出絲毫不快樂。問她快樂的源泉何在，她說：
♦很幸運的是在離異前認識了上帝，相信上帝會看顧保守祂的孩子。因此，每當自己遇到困難時，常有奇跡發生。回頭望去，感覺沒有過不了的關。
♦相信我們活在世上幾十年，都有上帝美好的計畫。上帝就是愛，我們一手伸向天，支取從天上來的愛，一手伸向人，把愛輸出去，自己就常常被愛充滿了。
♦許多婚姻中得不到的喜樂滿足，都是在離婚後得到的，她說，離異的女人不是二等公民，一樣可自強自立、活得快樂自在。
當被問到這麼多年下來，尤其是進入了中年，是否會有孤獨感。秀美說她從沒有這樣的感覺。
原因之一可能是她非常愛讀書，閱讀面也很廣，同時愛思考、對人感興趣。原因之二是她有很多朋友，她做生意的宗旨是「買賣不成友誼在」，交朋友放第一位，做買賣放第二位。每當朋友們有困難，第一時間向她求助時，她感到了自己的價值和內心的滿足。
作為單身母親，她說，要在家庭事業生活上達到平衡，最重要的是認清優先次序。她的優先次序是上帝、家庭、朋友、工作。這個次序一釐清，就知道了輕重，處事就有了大方向，生活不會忙亂，自己也有空間。另外還要學會享受現在的擁有和處境，就是「能睡覺」，也是一種幸福，可知，這世界上有多少人睡不著覺、睡不好覺呢！
職業婦女：心中被愛充滿
住在西雅圖的素素，已經走到中年的一半，然而，若不知道她有個大學畢業的兒子，沒人能猜得到她的年齡。與她聊天，總能被她的活力和熱情感染。近年來，她在一家出版社擔任編輯，從網路上認識並集結了一群海外作家，將海外移民的生活和喜怒哀樂彙編成一本本書，介紹給中國的朋友。
讓她談談對中年階段的看法，她表示：「我從來沒有感覺到自己進入了中年，對於我來說，心態總是年輕的。」
問她保持心態年輕的秘訣在哪裡，她說，美滿的婚姻和融洽的家庭氣氛，是心理生理健康的源泉。她與夫婿雖是異族婚姻，但十幾年的共同生活讓他們達到了只消一個眼神、就連沒說出口的意思都能心照不宣的程度。她說，那是一種深度的、靈與肉的相融相契。
先生的幽默、包容和愛心，使她原本連自己都不知道的潛能發揮出來。笑聲常常洋溢在她家中，她感覺始終被先生愛著、寵著，根本感覺不到自己已進入中年了。
她提倡，沒孩子拖累的中年夫婦，要花更多時間和精力提高自己的婚姻品質。
她還主張，除了重視健康食品、規律作息之外，也要重視 愛。尤其是華人婦女，不可把 愛看成只是年輕人的事。充分自我瞭解，解開傳統的 心理禁錮，閱讀一些輔導書籍，最大限度地在婚姻中享受 愛，是保持心理和生理年輕的重要一環。
素素說，一個人只有覺得被愛充滿了，才會覺得世界有色彩，生活有意義，自己有價值。
另一方面，要有感恩的心。遇到什麼事，都從正面的角度去思考，有家庭、有健康、有事業，都是值得感恩的事。雖然有時會有挫折、會有不如意，但只要想到，上帝創造每一個人都是有意義有目的的，我們的生命都是掌握在祂手中，就可以平安坦然地面對一切事情、享受我們的生命。
過來人：珍惜親情最上策
住在北加州聖荷西，剛剛走完中年旅程的冰光女士，回想自己曾經是鎂光燈下的新聞人物，進入中年後卻選擇把家庭放在第一。二十多年過去了，她對自己的選擇毫無遺憾。
冰光說，對於我們這一代的人來說，是幸運也是不幸，我們肩負了太多長輩的期望和壓力。尤其是她自己的父親，一心盼著身為長女的她出名，讓她覺得若有負父望，就要一輩子背負不孝的罪疚。
幸好先生非常非常疼愛她、並體諒她的苦心，全力支持她發展事業，終於在四十歲以前，在石雕藝術領域中獨樹一幟。當時轟 臺灣，並被邀請赴美做巡迴展覽七個多月。
在那打拼的中年歲月裡，每天工作長達十六至十八個小時，而先生任勞任怨父代母職，一肩承擔起照顧四個孩子和家事店務。先生過世至今已經十年了，但冰光對他的捨己付出，依然深念不忘，幾度泫然。這天上人間至死不渝的夫妻愛，叫人 容。
然而，當孩子們哭著喊著：「我們好像沒娘的孩子，媽媽，我們要您回家！」冰光只覺萬箭穿心。最後，她毅然選擇了家庭，離開了事業和鎂光燈。
當她四十五歲與家人移民來美國時，便徹底告別了自己的輝煌。為了彌補先生和孩子，她堅持在家工作，選擇不外出謀職。
現在兒女雖已結婚成家，有了孫輩，冰光仍然快樂地為孩子們分憂解勞，她打趣地說自己是「應召婆婆」，一通電話人就趕到。看著一家人和樂融融，冰光欣慰不已。
她提醒讀者，中年實際上是人生色彩最豐富的階段，是個成熟、豐收、給予的季節。中年女人散發著睿智的魅力與慈柔的韻味，極富誘惑感，宜切切謹步慎行，珍惜現在擁有的，不要追逐天邊的彩虹。那些帶給人虛幻激情的事，終究是短暫的，若因把持不住，而失去親情及半生努力的成果，那代價就太慘重了。
冰光說：「中年女人應該─將遺憾帶走，把典範留下，走過滄桑，仍能以甜美替代苦澀。」 另有中年女 身心保健之重要資訊，請閱第19頁。
作者許芸來自廣州，與夫婿劉水旺育有一女，定居新澤西州。
