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關掉電視打開心窗．話題篇
馴服電子 怪獸
♥省思：抵擋電視的誘惑
█廖美惠
友人在晚宴上慷慨激昂地痛陳電視之害：「它偷去了我們全家共處的寶貴時間！」說著說著他又勸告朋友們應該像他那樣處置家裡的電視機：「我把電視搬到車庫裡去了。」他老婆在旁咕噥說：「沒錯，從此以後車庫就成為我們家最熱鬧的地方了！」
說的也是，要把電視請出家門，談何容易！
正視電視的殺傷力
自從上一世紀三O年代電視這項新產品問世之後，人類的生活型態隨之受到重大衝擊。有些人為電視的教育功能歡呼，有些人則擔心它負面的影響。麻州大學心理系曾發表一項重要研究報告，指出許多電視節目中充斥的色情、性暗示和暴力行為，對孩童人格成長的負面影響超乎一般人所能想像。
一位資深小學老師說：「教書這麼多年，看過很多學生，我可以很清楚地分辨， 哪些學生是電視兒童，哪些學生是不看電視的！一般說來，愛看電視的孩子注意力比較不集中。他們常不知如何打發時間，於是會開始搗蛋、吵鬧；反觀不常看電視的孩子，比較能夠自處，會自動看書或畫畫來打發時間，想像力也比較豐富！」
孩子們把珍貴的時間浪費在電視上，不但失去運動、交朋友的機會，更可惜的是因為謀殺、死亡、強暴畫面的影響而失去的純真和同情心。只要看全世界各地青少年的犯罪手法有多殘暴，就可以知道問題的嚴重 了。.
最可悲的是，電視上任何角色皆可能成為孩子的學習對象。他們無形而巨大的感染力，甚至遠超過父母在孩子生命中的影響。
多位教育專家皆大聲疾呼，對孩子看電視不加以管制，就好像讓孩子日夜不分地在街上玩耍，隨便他與任何人碰面。為人父母者萬萬不可只圖一時方便而讓電視取代自己的角色，要學會控制電視，而不是讓自己和孩子成為電視的奴隸。
其實，電視更是妨礙家人親密互動的最大障礙，試想，五花八門的電視頻道、耗資百萬的精采節目頻頻向我們招手，誰還有心思陪家人說話，陪家人活動?
開除電視褓母
其實，稍有常識的父母都明白需要管制孩子的電視時間，但是為什麼仍常常幾乎無限制地讓孩子看電視呢? 原因有三：
1. 以為讓孩子早點接觸電視可以啟發智力，學習更多知識。
2. 作為「脫身之計」，因為看電視可以讓孩子安靜下來，自己就可以去做別的事。
3. 父母自己都是電視迷，所以沒有立場阻止孩子看電視。 不少華人家庭的生活模式，深深受電視擺佈。例如：先生每天起床第一件事就是看電視氣象，早上八點半，太太送孩子上學，九點鐘先生上班後，有線電視的各式精采節目會讓太太深陷其中欲罷不能。下午孩子放學回來，有一小時的卡通時間。先生下班後習慣先看一小時電視新聞。晚餐「吃飯配電視」已成家常便飯！晚上十點又是夫妻倆的中文電視時間。一到週五， 至少租兩、三捲錄影帶來打發週末。
專家指出：花太多時間在電視機前，毫無篩選地接受聲光催眠，結果必然造成學習力減弱、思考力退化，不但有害身體健康，且心智快速下滑。
許多華人為住宅裝設警鈴、鐵窗、鐵門、電子鎖，防衛得固若金湯，卻又在這家之堡壘中打開一扇「電子窗」(電視) ，日夜不息、來者不拒地讓壞人、壞事、壞話傾瀉而入。
聰明的讀者，馴服你家中那個小小的金屬盒子，並設計替代活動吧！你一定會發現，你們全家的生活品質和心靈境界都大為改觀！
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全家大小一起烹飪，有吃有玩又增進親情，豈不比看電視有意思得多？ |
♥行動：離開電視，活出創意
一生中你最看重的是什麼？事業？財富？地位？高爾夫球？電視？⋯⋯相信沒有父母會說電視比子女更重要。但是，現代父母在工作之餘常常沒有時間理會孩子，或和孩子一起活動，甚至還可能因為孩子打擾他們看電視而生氣。坐而言不如起而行
十八歲之前的孩子，若能體會到，在父母眼中，他們是最被看重的，因而感受到家人同心的凝聚感。這對他們以後所建立的新家庭的氣氛，有極大的影響。
一位家庭輔導專家做了一份針對兩千個家庭的問卷調查：「你覺得你們一家人親密、快樂嗎？若是，主要的理由是什麼？」結果，大部分自認為親密、快樂的家庭答案都是：「我們全家經常一起做許多活動！」
安排家庭活動，最常面臨的兩大問題就是「時間」和「金錢」。這兩大障礙其實並不難排除。
*「沒閒」：當父母下定決心，要遠離電視全家一起活動，就要採取具體步驟去執行。有時候，可能是過去沒有養成全家共處的習慣；更多時候是沒有花時間一起活 。我們必須認真評估過去使用時間的模式，以便改弦易轍。
*「沒錢」：一般人想到全家活動，首先會考慮到花費。其實有很多活動是不需太大花費的。一旦父母認定家庭活動很重要，就該鼓勵全家一起討論。
如果平時親子關係不好，一開始子女可能就會不感興趣或者拒絕參與，但只要父母拿出耐心堅持下去，大多數孩子最後都會喜歡全家人一起活動。做計劃時，父母該讓每個孩子列出最喜歡的活動，可以用零到十來計分（以十代表最有趣），再配合家庭財力，訂出全家定期活動的時間。
創意活動點子多
「從事什麼活動」本身其實並非最重要，只要是親子都享受的事就對了。最深刻的家庭關係，往往能從最簡單的活動裡建立起來。以下32個關上電視之後的家庭活動，是筆者一家四口經常一起玩樂、歡笑、成長的途徑，這些家庭活動對增進家人親密，效益無窮。
1.公園簡易野餐：爸爸下班後，全家到附近小公園野餐，餐後散步聊天。
2.腳踏車車隊：一人一台腳踏車，沿著運河騎。
3.週五浪漫燭光：點上蠟燭，全家談心。
4.週六才藝秀：父母專心坐下，欣賞孩子演奏樂器。
5.週日家庭時間：每個禮拜天晚上用一小時，陪孩子做任何他們想做的事。
6.「愛的紙條」：爸爸出差時，在他的皮箱、衣服內塞「愛的紙條」或放在孩子的便當袋內。
7.購物比賽：事前擬出購物單，讓孩子比賽誰找到最多貨品。
8.大家來烹飪：包水餃、包春捲、做蛋糕、做點心。
9.洗衣服囉：全家動員，幫忙晾衣服，收衣服，折衣服。
10.全家大掃除/整理儲藏室：一年一度除舊換新。
11.中文接龍：同音即可，可在車上或等候的空檔時間玩。
12.笑話/謎語/腦筋急轉彎：平時多收集此類題目，車上或家中皆可玩。
13.說故事：床上說故事特別有意思。
14.睡前禱告：爸爸或媽媽每晚為每個孩子祝福禱告。
15.整理相片：每季一次分門別類， 設計版面、撰寫說明。
16.Board Game：象棋、跳棋、西洋棋、圍棋、大富翁⋯等等。
17.「Low & High」：晚餐時間，每個家庭成員說出這天的高潮或低潮。
18.「德州野牛」：老爸、老媽在地上或床上當野牛讓孩子騎。
19.文藝活動/音樂會/戲劇/畫展：參加學校/社區藝文活動，或欣賞藝術表演節目。
20.運動時間：全家在室內室外運動，當無法決定做那一項時，抽籤決定。
21.上圖書館/書店：替每個孩子準備固定的圖書袋。
22.單字聽寫比賽：英文單字按照字母順序寫出，中文則按部首寫。
23.隨興畫圖：下雨天或下雪天，趕快拿出畫具打發時間。
24.國家公園護照：每到一處國家公園就蓋章留念。
25.餵鴨子：社區公園中，麵包半條，樂趣無窮。
26.釣螃蟹：只需一根雞脖子當餌。
27.種花/種菜：充分利用後院大家當園丁、農夫。
28.摘季節性蔬果：八月摘水蜜桃；九月摘蘋果；十月撿南 。
29.後院露營/烤肉-：花費少，樂趣多。
30.掃落葉：十一月賞楓過後，落葉掃成堆，拍照紀念秋天的回憶。
31.滑雪/堆雪人：十二月至二月，把握難得機會全家去滑雪。
32.假日旅遊：一日遊：近郊爬山、州立公園踏青、海邊游泳、動物園、水族館、博物館、科學館⋯；多日遊：各州名勝，國內外旅遊。
去年我們全家參加真愛家庭協會主辦的全人深度旅遊，從黃石公園旅遊歸來，點點滴滴都成為我們餐桌上談天的話題。相信在多年之後，這些活動都會成為我們「家庭回憶博物館」的珍藏。
家人互動無價寶
新澤西州「傳福中心」的許宗實牧師認為：「家庭活 真正的價值，在於家人有機會做個別及集體互動，發展彼此的友誼，形成美好的回憶，且可以保留一生之久。」
多年前，當他看見當時還在唸高中的兒子在前院打籃球，就會刻意上前去與他對打，其實他的目的不是為了打球，只是想和兒子親近講講話。兒子也能體會出父親的用心，父親的愛。
「在孩子還小的時候，父母如果因常看電視而忽略全家一起活動，日後就要付出更多的時間和代價去補償。」許牧師強調，家庭活動是讓家人更緊密編織在一起的經緯線，只要我們充分體會到親情的價值，並且顧及每位家人的興趣，做適當的安排，全家可共享一生的回憶自然而然就形成了。
真愛家庭協會會長葉高芳博士指出，人生多變，父母兒女全家一起生活的年日，往往只有十幾二十年，扣掉上學考試、學才藝、參賽，乃至病痛意外、天災人禍，全家人能平平安安相處的時間其實很有限，若大多數都耗費在電視上，是多麼划不來！
葉會長感慨地說，從前很多家庭的溝通是藉著晚餐和飯後的光陰。在這段寶貴的時間裡，傾聽、分享各人的生活點滴，且學習去欣賞每個人的優點和才華。最難能可貴的是在這種場合中，將家庭價值觀和日常生活傳承給孩子。
然而，現代的家庭，所謂家庭時間幾乎已不復存在。取而代之的是加班及數不清的電視節目。事實上，許多家庭的晚餐「主菜」已變成嘈雜的電視節目。「桌邊談」這樣珍貴的傳統已被「獨自一人看電視」或「大家一起看電視」這種彼此極少互動的活動所取代。
葉高芳說，孩子長大以後，想起童年、青少年時光，一定是家人一同遊戲、一同出遊的溫馨趣事，幾乎不可能是某個電視節目( 即使是全家一起觀賞的 )。當如何抉擇，豈非再明顯不過嗎 ?
♥成功案例：少了電視，多了親情
之一：那夜，我家沒電視⋯
「那一夜，我家沒看電視，我才感受到，原來看電視是最沒有創意的活動。」2003年夏天的一個週末，紐約市大停電，那一夜，成了黃先生全家最難忘的回憶。
那年八月，正當酷暑，供應美國東部及北部的發電廠竟然故障，平日燈火燦爛的紐約市霎時成為黑暗之城。黃家一家人剛吃完晚餐，正準備要如常看電視，突然停電了。「好討厭哦，怎麼看電視嘛 ! 」兩個孩子立刻抱怨連連。
黃先生靈機一動，「我小時候住在台灣，常常停電，停電的時候最好玩了！」
黃先生提議玩「尋寶」遊戲。 他發給孩子各一支手電筒，然後請孩子在屋中不同的角落找出指定的東西。兩個孩子玩得不亦樂乎，還直誇爸爸很有創意。
夏日的晚上，沒有冷氣、沒有電視，玩完了遊戲、說完了故事，黃先生帶著全家散步到附近的小公園，躺在長椅上看星星，黃先生說：「感謝今晚停電，讓我們有機會全家出來觀星！」黃家小妹馬上搭句話：「希望能常常停電，我好喜歡這樣全家在一起玩，好幸福喔！」
那一夜，黃先生突然有個深深的感觸：現代的孩子，除了看電視、打電玩、上電腦之外，好像就不會玩了。孩子被 慣了，創意好像生鏽了，想動也動不了。「小孩子的需要，不只是吃吃喝喝或是玩樂而已，他們在精神層面需求大於感官層面。」從那次停電之後，黃家看電視的時間就大大減少了。
或許我們不需要等停電。只要肯善用想像力，就會增加生活很多的樂趣。下次吃過晚飯，請控制你的手指頭，不要去按遙控器，講個故事或是和孩子一起尋寶吧！
之二：「為全家找回幸福⋯⋯」
住在賓州，曾經飽嚐電視苦果的小娜表示，過去多年中了電視的毒，一直深陷其中而不自知，直到發現電視是破壞家庭的殺手，這才下定決心，不再作電視的俘虜。
小娜從本身做起，減少看電視，過去白天看電視的時間，現在用於研讀聖經或參加教會活 。一開始小娜要求先生少看電視，但先生並不同意，「看電視是我一天當中唯一可以放輕鬆的時候，不能剝奪我的娛樂時間啊！」
多年來，小娜一直以為自己對夫妻關係很用心，透過和丈夫溝通討論不看電視的議題，她才驚覺，自己和丈夫仍有許多的歧見，自己對丈夫的態度也不夠尊重，還多次為了電視問題引爆衝突。
小娜開始反省自己，為什麼丈夫下班時，沒有關心一下丈夫的工作情形、只顧家事？而且還選在先生正在看電視的時候，說看電視的壞處？就算出發點是好的，然而因為表達的方式、態度和時機不對，丈夫當然會排斥。小娜也檢討自己常常單顧著在電話上聊天，孩子自行打開電視也
沒辦法去管。
經過一年，先生看出小娜的言行態度確實有改變，受到感動，兩人這才開始站在同一陣線，並肩對抗電視的誘惑。
◆父母以身作則：只要父母繼續看電視，孩子也跟著愛看電視。但愛看電視是多年養成的生活習慣，要一下子改掉的確不容易。小娜經先生的同意，搬走客廳和臥室的電視，只保留地下室的電視，並盡量減少到地下室的次數。
◆停掉有線電視：根深柢固的反應，看到電視遙控器手就癢。小娜經多次溝通和先生達成共識，除非停掉有線電視及中文頻道，否則很難抵抗誘惑，先生同意只保留基本台。一年多來，慢慢地可選擇的頻道減少了，想看電視的胃口也變小了，現在連基本台也停掉，只有室內天線，週末假期只看一部適合全家的錄影帶。
◆重新安排家庭時間：小娜採取「各個擊破」的策略，原本孩子的卡通時間，改為講故事時間。先生看新聞的時間，成為夫妻交心時間。晚餐時全家一起聊天，不再邊吃邊看電視，餐後全家散步。
「一開始是為了孩子，關掉電視，後來反而有益親子、夫妻關係。現在丈夫下班後不但成為陪孩子看書、幫孩子完成功課的好爸爸，而且還是會牽著妻子的手散步的好丈夫。沒想到放棄電視，竟為我們全家找回幸福！」小娜露出燦爛的微笑說。
作者廖美惠為漢新雜誌特約記者，與夫婿王治元育有一子一女，定居新澤西州。
防備電視殺手
*26%的美國兩歲以下幼童房中有電視機。
*34%的美國六歲以下兒童房間內有電視機。他們平均每天看2小時電視，而只花39分鐘閱讀或與父母共讀。
*美國小孩到十四歲時，已在電視上目睹18,000次的謀殺案。
*40%的美國人在吃晚飯的時候看電視。
*美國小學生平均一年上課900小時，看電視時間平均竟達每年1023小時。
*美國公共衛生署發表，兒童常看電視導致肥胖症，每五名學齡兒童當中，就有一人體重過重。兒童看電視已成公共生衛生危機。
*孩童看電視二十分鐘後，腦電波就出現"A波"，引發興奮狀態，所耗費的精神出乎成人的意料。
