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起步
理家理心系列之一
█馬睿欣
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整理內外生命
為什麼要整理內外生命？
因為凌亂、煩躁、狹窄、走不進 去，出不來。因為，活得不知如何是 好？！
同一杯白開水，有人喝來平淡 無味，甚至邊喝邊怨著不是汽水或 咖啡；有人則喝來津津有味，沁涼心 扉，感激無比。
同一種生活，也有人如坐牢獄， 有人自在奔放。
在上帝富創意的計劃裡，世間 路，錯綜複雜。妳我走的路一定不 完全相同，要得的產業也不盡相同。 但，我們都需要在類似程度的整潔和 次序裡，擁有足夠的空間，來承享、 運用分給我們的那一份。
我從「家」的角度出發，因為我 是個全職家庭主婦，也因為這是個 被傳統僵化、凍化的世界。我們的社 會，甚至把它畫成淒清的墳地，到處 豎立歌頌女人的碑誌，卻沒有生命走 動。我認為社會欠它一個真象還原。
對於職業婦女、單身女性，妳 們，同樣該整理內外生命。
其實男人也需要！！一位上這門 「理家理心」課程的學員告訴我，她 的丈夫看著妻子歡喜理家時，默默地 主動地收拾了他的屬地。
生命若不容更換，我們除了被動 接納，就是要主動整理。
內服外用兩相宜
當我和幾個女人開始動手時， 才發現這真是一趟豐盛之旅。生命 內外的光景如此緊緊相依，從裡面 學的整理技巧，可以「外用」，從外面 得的整理經驗，也可以「內服」。
生命內外之間的牆，原來這般 透明！人能做作偽裝，原來這般稀 少！
「答應我，在上課期間，盡量守 這些規則！！」面對那群虛心想整理 生命的女人，我誠懇要求。這些規則 就像食譜的素材，收齊了，才能動工 做出一道道可口的菜。
我常瀏覽食譜，不動手，用眼睛 享受食物的美味。那，是一種創作， 再創作。但我的肚子沒有飽足感， 餓了，只能隨手抓零食，得不到大菜 餵養。
為了現實，忙碌的大槌一敲下， 喜怒哀樂都成千百碎片，淺淺地漂 在情緒表層。很多女人在速食的生 活中泡久了，需要坐下來，吃點扎實 的東西。
改變思維，遵守規則
整理生命從思維的改變出發， 用行動完成。我與妳分享這些規則。 越往後走，妳會越了解這以下每一 個素材都有它獨立的重要性。盼望 妳有好的開始！！
- 整理生命是靠著行動在推進，請不
要抱著來學點秘訣或概念的心態。
因為每個人的家和生命現況不 同，凌亂程度不同，做得好壞無 所謂，但一定要盡力去做。 - 不要趕，莫想趁一頭熱改變現狀。
這是一種耐心和信心的操練，我 們除了整理外在環境，也在整理 內心。如果妳急著把家弄好，成 天累呼呼的，根本沒時間體力整 理內心，可能就像減肥，急速減 輕的體重有最大反彈的可能性。 - 不可以抱怨。
家事能分工是很美的一幅畫。但 學習整理生命的過程中，不要抱 怨先生為什麼不幫忙。
我每次教訓老大的時候，她常會 告訴我妹妹也做了什麼錯事，我 總是告訴她：「把教導妹妹的事 留給我來操心吧！至於妳，要對 自己負責。」
我不想用「家事是女人責任」的 傳統觀念來框人。我的不抱怨不 期待的理由，是為了鼓勵妳專心 做好自己的功課。
生命操練出的果子將會結在自己 的樹上，分心去嘮叨別人，一點兒 也沒有益處。 - 做筆記。滿溢的蜜汁必定外流，豐盛
的生命可以與人分享。
妳身邊一定存在不少凌亂的人。 從現在開始，要留心把有關整理 內外生命的領會和感動或資訊， 隨時記下來。祝福妳的生命成為 一篇精采的講稿，祝福許多有需 要的人！ - 在操練整理生命的過程中，每週至少
五天，無論需要上班與否，一早起來
就穿得整整齊齊，到那種要出門上街
不必換衣服的程度。
要達到這個目標，只有一個辦法， 就是每晚睡前不管多累，都得把 隔天行頭準備好擺在梳妝台上。 - 記錄你們家週間晚餐吃什麼。
若是吃便當或是外食就寫 eat out 就好了。 - 在做完這一系列功課之前，不要添購
任何裝飾品。
並非我覺得美不重要，其實我蠻 贊成讓孩子從家庭生活中開始培 養美感和情調。
對居家的女人而言，一點小小的 佈置原是挺好的餵養。我自己常會為 自己買盆花，放在廚房，餵養自己的 視覺。不過我們一定要清楚：整理生 命，無論內外，優先次序都是：
整齊→清潔→佈置
這個順序看起來平凡，但仔細檢 驗生活，我們常常是倒過來的。
許多人對買裝飾品很有興趣：一 個展示櫥窗的燈光照射下閃閃發亮 的水晶花瓶，一張充滿古文化氣息 的印加毛毯，一個拍賣場的雕花木 箱……。美麗動人的東西，總是有一 種改變生活的誘惑力，結果我們把 它們帶回凌亂的屋子裡，隔陣子，只 是增添一張等待被洗的髒臉。
在妳的內外還沒有做到整齊、 清潔以前，佈置的東西可能只會使 整體看來更亂，並且多些灰塵放肆 的舞台。
未整理過的房子雖然掃了地、 擦了玻璃，仍給人不乾淨的感覺，事 實上，凌亂的房子本身就無法達到 徹底清潔的效果。
有些婦女抱怨她們不會理家， 因為每天花很多工夫打掃，家裡還 是看起來不整潔，主要和沒有先做 整理有關。
往內觀照，一個內心混亂、存有 苦毒的女人，還是可以用忙於工作 或照顧孩子來「佈置」自己，但是我 們可能就因著忙碌而更空虛，甚至 把一些苦毒包裝起來，傳到孩子、先 生或朋友身上。
另一個實際的理由是，上完這 門課，妳的家可能完全變成另一張 臉、另一副身材，到時候再考慮牆上 要掛什麼畫，這個角落要添個什麼 花瓶，會比較準確。
有多少櫥櫃留多少東西
另外，在整理的過程中，妳可能 會發現有購買一些收容器的需要。 這是可以的，但也要等到某一些步 驟完成後再去買。
原因是，妳可能在整理廚房時 發現需要一些容器去放乾貨，結果 下次輪到整理玩具時，因為丟了很 多玩具而騰出許多容器可以用。所 以一定要稍安勿躁，忍耐等候。
尤其是買家具的慾望會在整理 的過程中大大加增。很多人告訴我， 我們家這裡那裡亂就是因為少了一 個櫃子放東西。
錯！！喜樂的生命，源於相信我 們現有的已經足夠！
我住過兩房的公寓，在那段日 子裡，我相信上帝不要我買兩房公 寓所不能容納的東西。現在我的房 子大了，我卻一直認真操練自己節 制，讓裡頭的東西少到將來還能輕 輕鬆鬆搬進小公寓。
多半家庭在凌亂擁擠的當頭， 都會以收納空間不足為責怪對象。 但你知道嗎？根據統計，我們家中收 納在櫃子櫥子裡的東西只用了百分 之二十，其他百分之八十罕得動到， 和壁紙沒大差別。
大多數人能接受「賺多少用多 少」的觀念，卻很少人仔細運用「有 多少櫥櫃留多少東西」的原則。 廚房也好，書架也好，衣櫥也 好，改變思維，真的會讓妳的生活輕 盈美麗。
所以在課程未進行到某個階段 前，請妳先不要買櫥子櫃子。
環境瘦身遊戲
讓我們做些暖身動作，看來簡 單，但妳只要照著做一次，就會對效 果大大驚嘆。我將此稱之為「環境 瘦身遊戲」。妳需要一個計時器（ timer）最簡單便宜的那種就可以。
- 找兩個大垃圾袋，一個標明「廢 物」，一個標明「分享」，將定時器 設定15分鐘，在鈴響前裝進25項 可捐或可丟的東西(可以是25件 衣服)。記住，一定要在規定時間 內完成，而且一天只做一次。
- 把廢物袋立刻丟到垃圾桶，分享 袋可找個囤積處放，最好是有些 礙眼的地方，那會提醒妳要做處 理，不再隱藏。
- 連做五天，最多不要超過一星期， 即使房子還可以瘦身，也要先將 囤積的分享袋送出去。
- 若非很確定朋友有需要，盡量把
東西捐給慈善機構。
讓專家替妳把東西用在需要的角 落。很多東西的囤積都為了那一個 「這可以給某某某」的想法，但實 際上，在富足的社會裡，你身邊看 得見真正有需要的人大概不多。 - 玩環境瘦身遊戲過程裡，一定會 發現很多需要整理和清潔的角 落。請不要整理或清潔，維持妳 原來的生活步調，唯一的改變就 是花這15分鐘。
- 當妳在找尋那25項東西時，不要 陷入太多思考，也不要因發現了 失散多年的拆信刀而掉入美好的 回憶，聽不見計時器的呼喚。
- 在週末可邀請(不是勉強)先生孩
子一起做這個遊戲，個人為自己
的房間瘦身。把它當成比賽，看
誰在最快時間內放完25項東西。
對孩子，這比嘮叨半天要有效太
多，結束後別忘了獎勵他們一下。
這個遊戲可以玩多久，要看妳 的房子原本超重多少？當妳無法在 15分鐘內找到七項可以放到廢物袋 或分享袋的東西時，就是妳繼續學 下一課的時候了。
作者為知名作家， 多年來帶 領婦女團契、教導夫妻親子關係， 對理家有許多實務、輔導及研究心 得。與夫婿盧仁生定居洛杉磯，育 有二女一子。
