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想更有效達成人生目標嗎？請留意鍛鍊——
7-Up
█雷洛美
7-Up
█雷洛美
美國人在歲末年初時常會互相問道：”What is your
new year resolution?”，意思是「你的新年新希望是什
麼？」有人會說要好好念書，有人會要立志減肥，有人會
發誓再也不亂花錢……。其實並不是在年初才需要立定志向。我們都是自己 人生程式的設計師，如果能夠花點時間思考個人的目 標，有了明確的方向，就能更有效地達成上帝對我們的 人生計劃。
以下建議，稱為Seven Up of Your Life（人生七大 事）：
- W a k e u p（儆醒）。E Q 最講究的就是覺察力
(awareness)，我們先要認識自己，我們每一個人都是
上帝的無價之寶，了解自己的天分，認定自己的價值，
認真地學習成長，貢獻己力，可以過一個有意義，美
滿的人生。
- Dress up（微笑）。英文裡談到微笑可以說“Wear a
smile”，把微笑當作最漂亮的裝飾品，不論高矮胖瘦，
不需要佩戴名牌首飾，只要常常微笑，一定比較美
麗，討人喜歡。近來正向心理學(positive psychology)
的研究都一致指出，外在刻意表現出的微笑能夠影
響大腦而改變內心的感受，讓自己快樂點。
- Shut up（不語）。英文有句話說：「假如你口中吐不出
好話時，就免開尊口。」（If you have nothing nice to
say, don't say it.)要學會「講出來的都是真心話，但是
真心話卻不需要全部說出來」。所以該閉嘴的時候能
夠忍住不說是一門非常難學的功課，但是，我們一定
要學！
- Stand up（堅定）。信靠上帝，抗拒撒但的引誘與試
探。人我們要了解人都有弱點與罪性，一不小心陷入
泥沼，可能引來家破人亡或者終身悔恨的後果。華
倫．布法特曾說過：「一個人的信譽需要２０年來建立，
但是只需要５分鐘就能毀滅。」(It takes 20 years to
build a reputation and five minutes to ruin it.) 遠離
麻煩比脫離麻煩容易，因此我們不得不小心謹慎。
- Look up（仰望）。我們要在生命中把上帝放在首位。
如果我們把人事物的重要性放在上帝之前，汲汲營營
於追求名利、物質或者感情，最終註定要失望的，因
為只有上帝是信實、公義與仁慈的。
- Reach up（祈禱）。時時刻刻迫切、具體地禱告，上帝
是聆聽禱告的—以祂的方式、祂的時間。我自己就有
經驗，如果我的祈求合乎祂的心意，在具體的禱告祈
求之下，上帝明白我的需要，就能應允我的請求。
- Lift up（助人）。人在每個階段忙不同的事，各人都有 自己的責任與義務，但是助人與回餽社會也在其中， 有錢出錢、有力出力，只要有心，了解、尊重、服務別 人的需要不是難事。作家史蒂文．克維說過：「快樂是 追求不來的，唯有在助人的過程中自然衍生。快樂是服 務別人的副產品。」(One cannot pursue happiness. It will occur through helping others. Happiness is the by-product of service to others.)。推動他人上山，幫 助人到達山頂時，我們離高峰也很近了，助人等於助 己。同樣的，正向心理學研究顯示，幫助人不僅能讓自 己快樂，並可以增強免疫系統。能使別人與自己健康 開心，何樂而不為？
