妻子篇

問        我自從生了女兒後，就一直沒有性慾。女兒已快一歲，我還在自己餵奶。我的婦產科醫師說，自己餵母奶會更減低性慾。我目前還不想停止餵奶，因為我很享受餵奶時與女兒的親密感覺。但我很累，根本沒有精力去想到性這件事，與先生的關係就無形中疏遠了。我真不想為了孩子冷落了他，也很想再享受剛結婚時的熱情。請問我應該怎麼辦？

答        妳的情況其實很普遍，因為很多媽媽，尤其是第一次當媽媽的，很容易把所有精力花在小孩子身上，而忽略了自己與先生的需要。這情況如果不改善，會影響到夫妻日常關係及性親密。我們很高興，妳開始思考這問題並尋求解決方法。妳的學習精神一定會再讓妳享受以前的熱情。以下我們分三方面回答：

1. 先從妳的想法開始：顯然地，妳很享受花時間當好媽媽及作媽媽的過程 （如餵奶）。妳又認為，自己沒有時間與精力和先生保持親密關係。其實，這兩件事不一定互相牴觸。只要妳跳出思考的慣性「框框」，這些問題都有兩全其美的解決辦法。以下列
出幾點作參考：

‧ 作媽媽不一定要為孩子放棄一切；妳還是可有時間享受性親密的權利。

‧ 花點時間做「凱格爾運動」 （kegel exercise） ，加強骨盆肌肉 （pelvic muscle） 的力量；這些肌肉有助於提高性慾與快感。（註1）

‧ 我們的腦子是最大的性器官，它可以幫助妳加速或激起性慾。訓練自己的腦筋思考這件事，每天有時間 （15-20分都可以）研讀關於增進夫妻性親密的書籍 。（註2）

‧ 其實按照研究報告（註1），自己餵奶並不一定會造成性慾減低， 對有些人甚至增加性慾。所以妳不必放棄餵奶的享受。

‧ 在每月的行事曆上，夫妻同意親密的日子與時間，並記下來。這種預約的方式，確定讓性親密發生。事先有預約的時間，雙方（尤其是太太）可好好地有充分的準備。

‧ 請先生盡他的責任，多幫忙孩子的事，讓妳有一點自己的時間與空間。新時代的先生應學習照顧小孩子的各種技能。

2. 經常與配偶有深入的溝通：互相表達自己的慾望，並同意如何滿足對方。

3. 刻意地想出創新的方法，讓夫妻有單獨在一起的時間：譬如說，可以和朋友互相交換照顧小孩。如此雙方都可有與配偶單獨在一起的時間。有些書及資訊專門幫助像妳這樣每天為小孩忙的媽媽，教她們如何與先生保持親密關係。（註2）

‧ 希望以上的建議，會幫助妳與先生保持夫妻間的親密與熱情。願妳不但做個充滿慈愛的媽媽與太太，也做個充滿熱情的愛人。

丈夫篇

問        我們結婚五年後，好不容易太太順利地生下一個很可愛的女兒。以前幾次懷孕都沒成功，現在有了女兒，我當然很興奮，也很感激。可是讓我洩氣的是：這六個月來我們一點親密關係的機會都沒有。每天看她累得不行，我也很難啟口，表達我的需要。太太花很多時間在孩子身上，因為她自己餵母奶。每次我暗示她，讓我們有點自己的時間，她總是說太累了，只想睡覺。我覺得自己好像不存在一樣，不知道前面的路怎樣走下去。以前我們的親密關係很頻繁也很滿足，我真渴望再回到那親密而熱情的夫妻生活。請問我該怎麼辦？

答        你的情況是許多新爸爸的心聲，我們也了解你渴望再與太太有正常的親密關係。我們先鼓勵你，化洩氣為勇氣，抓住學習的機會。隨著新時代的來臨，學作「新好男人」，幫助做家事及帶小孩，因為教養孩子是夫妻共同的責任。（註1）希望你在學習過程中，變得更成熟的丈夫、爸爸與愛人。以下我們從三方面來回答：

1. 先自問「我可以做什麼」，而不是「我想要得到什麼」：很顯然地，你太太為小孩子忙了一天後，她最想的是睡覺，而不是與你親密。希望你可先用「同理心」來了解太太，然後自問：「我可以做什麼來讓太太不要這麼累？」我們有下列幾個建議，你自己也可想出一些：

‧ 給太太支持：她花很多時間照顧小孩，尤其是自己餵母奶，需要你與她站在同一陣線。在太太餵母奶的過程中，你可幫忙做家事，帶小寶寶。有時餵奶後，可幫著排氣、抱小孩、換尿布、與小寶寶講話等等。當小孩子哭鬧或有小毛病時，先生的參與的確有安撫的力量，同時也可和孩子建立關係。你願意這樣做，就等於往太太親密關係的「銀行戶頭」裡存款一樣，你會得到很好的「利息」。（註2）

‧ 給太太鼓勵：餵母奶不是一件容易的事，尤其對一個新媽媽而言，非常需要先生的鼓勵及體諒。你要理解，她的身體經過很大的變化 （懷孕及生產），目前仍在恢復的階段。體諒太太這時可能比較沒有「性趣」，當然這與荷爾蒙的變化有關。這是個調適過程及培養耐心的好機會。

2. 保持良好的溝通：你如果做了上面的努力，下一步就是安排每天要有兩人溝通的時間。這段時間要先預定下來，否則一忙或有點累就放棄了。利用這段時間把各人的需要與渴望讓對方知道，並且試著去滿足對方。可以預約親密的時間，如此讓雙方（尤其是太太） 在身體上及心理上有充分的時間來準備。這是兩人關係重新調整與成長的機會。

3. 幫助太太不斷成長：當媽媽全心全力地照顧小孩時，很容易與外面的世界隔絕，每天只面對小孩和家裡的各種雜事。所以你有責任給她時間與空間，讓她有機會與外面接觸。譬如說，你若出差，可帶太太與小孩一起去；又如在家照顧孩子，讓太太每週有一天晚上出去參加社區活動，做她喜歡做的事。夫妻可一起學習 （如研讀書籍），如何好好照顧孩子，同時保持夫妻間的親密關係 。（註2）希望我們給你的建議，讓你有更多機會作一家之主來服事全家。願你們的孩子，能夠在父母關係和諧而恩愛的氣氛中成長（主答：郭淵棐、劉永齡夫婦）。