「噢噢耶耶　愛你在心口難開
我不知應該說些什麼　噢噢　愛你在心口難開
噢噢耶耶　一天見不到你來
就好像身邊少了什麼　噢噢　愛你在心口難開
你可知道我在愛你　怎麼對我不理睬
請你輕輕告訴我　不要叫我多疑猜
噢噢耶耶　我愛你在心口難開
我不知應該說些什麼　噢噢　愛你在心口難開
我想你在心口難開　噢噢　我愛你在心口難開」

        這首曾紅極一時的老歌《愛你在心口難開》，的確唱出了許多人的心聲。有人問：「愛一個人要怎麼表達？」甚至問：「愛一個人還需要表達嗎？」其實，「愛」有兩個層面，一要心中有愛，二要藉著行動將心中的愛意表達出來。無論夫妻之愛、親子之愛、手足之愛、友誼之愛等等，皆需要行動來滋養。少了行動的愛，極易造成愛的關係停滯不前，甚或日益褪色，好比把珍寶藏於瓦器，虛擲風采；又似欠缺薪柴的火苗，難以為繼。

為何愛在心裡口難開？

◆多此一舉？
        有人認為己經是夫妻或家人，為何還要表達心中的愛意？常聽到一個笑話——妻子抱怨很久沒聽到丈夫說聲「我愛妳」，丈夫回答說：「我們正在做愛，何必說呢？」又或回答說：「我已經在婚禮上承諾對妳的愛永不改變，以後可以不必再說這三個字了。」這些人認為既成為親人家屬，日常中愛的言語可省略不說，不必多此一舉。

◆難以啟齒
        相較於歐美社會，華人性格害羞，尤其是男性大多不願將愛意表露，或不善於抒發內心情感，以避免尷尬，久而久之更難以啟齒。

◆反應不當
        有時夫妻一方好不容易將愛意表達出來，卻因對方的反應不如預期，使得愛的行動卻步。例如丈夫學習幫忙做家事，妻子卻質疑丈夫有何「企圖」；又或者丈夫稱讚太太做菜好吃，妻子卻回答每次都是同樣的做法；再如丈夫出差買禮物送妻子，妻子卻挑剔禮物的色澤、款式、價錢等等；抑或丈夫或妻子聽到另一半說出愛意的話，心裡雖然高興，嘴上卻斥之以「肉麻」、「不害臊」，不說謝謝⋯⋯。這些不當的反應都會阻礙對方繼續採取表達愛意的行動。

◆不知如何
        雖已嘗試表達愛意的行動，但對方卻始終收不到愛的訊號，不知下一步該用何種行動才能讓對方感受到愛。

        為了增進愛情、親情、友誼和和諧的人際關係，我們要努力學習有效表達情愛的具體方法，突破「愛在心口難開」的障礙。

突破示愛障礙的五大處方

處方１：肯定的言詞
        「肯定的言詞」是指表達感謝、肯定、激勵和欣賞對方的話語，但華人通常語帶保留，以「不錯」、「普通」、「馬馬虎虎」來交差了事。應學習完整說出「真棒！」、「太好了！」、「你有進步！」等肯定的言詞，絕對會讓情感加溫。

處方２：精心的分享
        「精心的分享」不僅是給對方時間，還要規劃在一起要做什麼事，是全身心與對方相聚，享受那段溫馨美好的時光。譬如妻子抱怨丈夫沒有時間陪伴或全家度假，丈夫卻想等退休有錢有閒再和妻子環遊世界。不如趁週末或下班後和妻子到附近公園散步，或與全家人到郊外野餐。

        內人常提醒我吃飯慢一點，起初我以為她是為了健康的緣故，後來我才明白她希望我們一起吃飯的過程，可以是家人聊天分享，促進感情的精緻時刻。「精心的分享」不一定是高消費的活動，即便只是到海邊看看夕陽或湖邊散步，能夠抽時間好好陪伴對方，分享交流，享受愛情、親情、友誼之樂，才是行動的核心。

處方３：創意的禮物
        聽過一個十分溫馨的故事：一位九歲的小男孩在樹林玩耍中不經意撿到一顆黑色的核桃，卻捨不得吃這上好的美味，於是飛奔回家送給父親品嘗。沒想到父親將這黑核桃妥善保存，在多年後男孩結婚前夕，當作父子之情的紀念品回贈給男孩並給予祝福，那一刻，父子二人享受了彼此最真誠最感動的愛。

        「禮輕情意重」，禮物本身的價格並不重要。若能留心對方的需要和期待，發揮創意而致贈，不僅可完整傳遞想要表達的濃情蜜意，更能溫暖對方的心，帶給對方驚喜，無疑是「物超所值」最美好的禮物。

處方４：貼心的服務
        一般家庭多是為人妻母忙碌操持家務，打理內外大小事，反映出為家人服務是一種愛的表現。研究顯示，樂意且長時間做家事的丈夫，平均壽命延長五年；從小參與家事的孩子，未來身心發展及待人處事的智能較為成熟。此外，客人與家人的明顯區別在於是否分擔家事。身為家庭的一分子，大人和小孩要多多學習用服務的行動來表達愛，要歡歡喜喜承擔家務。提醒父母在訓練孩子做家事時，是沒有條件的，千萬不可用金錢鼓勵，以免養成僱工心態，缺乏愛家的情操。

        在夫妻關係中，服務的行動若能體貼對方的心意、恰到好處，有助雙方情感的加分，反之則使雙方親密感受阻隔。一位年輕的太太就分享過切身經驗：有次出行，丈夫想表示體貼，特別為她關車門，但卻粗心大意地夾傷她的腳，自此她上車時再也不敢讓丈夫為她服務了。

        另外，美好的性生活是從廚房開始，廚房是培養關懷體貼的教室，夫妻如果能夠在廚房並肩合作，不僅可減少疲累，提早上床享受愛做的事，更能時常品味愛情的綿密濃郁。

處方５：溫馨的撫觸
        小嬰兒一出生就需要肌膚的撫觸，不時被懷抱成長的孩子，較有內在安全感，也較有健康的人際關係。親子之間的擁抱，不應隨著孩子成年停止，反而要習慣成自然。

        多年前，在外地求學的兒子返家度假前遇到嚴重的車禍，所幸沒有大礙，身為父親的我，特別想在機場見到兒子時給他個大大的擁抱，以表對他的父愛，但由於沒有和他擁抱的習慣，竟然對此越來越不安，雖然事前反覆演練，在見到兒子的那一刻，卻還只是伸出手用力握住罷了！對於自己臨陣退縮，著實懊惱不已。直到數天後送兒子去機場，從後車廂搬出行李，轉身見到張開雙臂的兒子，毫不猶豫敞開自己與兒子擁抱，往後我們父子之間的擁抱便更加自然了。

        一位參加家庭營的學員也分享在與家人練習擁抱的過程中，由於自小沒有和父親擁抱的習慣，僅拍拍父親的肩頭，立即感受到父親如同觸電般的反射動作。而在輕拍母親的背時，年屆八十高齡的母親竟回了一個深深有力的擁抱。可見年老的父母仍十分在意與成年子女的親暱互動。

        研究指出，女性較男性更在意肢體的撫觸，若丈夫願每天花十五分鐘為妻子按摩，妻子得憂鬱症的機率比未有按摩撫觸者少了67%。閩南語稱妻子為「牽手」，這是非常親密又具體的形象，但有許多夫妻在談戀愛時會牽牽小手，結婚後卻多半只在做愛或是爭吵時才有肢體的接觸，有的雖然同床，可是「保持距離，以策安全」，大大錯失經營婚姻情感的良機。無論夫妻、親子之間，皆應多學習利用肢體語言傳達愛，有效增進感情。

有效表達情愛的四大要領

要領１：了解彼此「愛的語言」
        現代資訊發達，世界各國交流頻繁，一人普遍會說多種語言，但還是以母語最能親切表達內心的情感。假若能知道對方的母語，選擇使用對方的母語，將拉進彼此距離，溝通更為順暢。在愛的關係中也是如此，我們要了解彼此「愛的語言」，即彼此習慣的表達情愛方式，來增益雙方情感的交流與互動。

        有次作客，男主人領著賓客們參觀房間，一到主臥室，到處都是他送給太太的禮物，有些多年來都還未拆封，於是趁機提醒男主人要了解太太的期待，盡量少出差多陪伴需要「精心分享」的太太。如果非得出差，不如帶著太太同行，必能改善夫妻關係。

        又有一對老夫妻，結婚多年來，太太總是以夾菜表示愛意，但先生並不領情。恰巧我受邀作客，不意老先生當席翻臉，拂袖而去，在一旁的兒女趕緊先安慰母親，隨後進房安慰父親，老先生最終才說出自己最期待妻子能常常說「肯定的言詞」，可惜已蹉跎五十年的時間。

要領２：多用對方喜歡的方式
        既然認識了對方「愛的語言」，為何還會在彼此愛的關係中出現緊張的狀態呢？就像一般父母經常感歎盡所能給孩子最好的，但總覺得孩子不領情，而孩子則最盼望父母親能在注重學業成就之餘，抽空陪伴，規劃特別的親子時間。

        除了了解對方愛的語言，還要進一步多用對方喜歡的方式，對方較能感受到被愛。千萬不要以為自己已向對方表達情愛，對方就能領受得到；相對的，被愛的一方也不要以為自己沒有感受到，就責怪對方沒有表達情愛。應該要敏感於對方的表達方式，或許對方一直用別的「愛的語言」在訴說情愛。

要領３： 學習新的表達方式
        強化親情、愛情、友情的另一妙方就是使用自己從未用的表達情愛方式。我有次帶領成長營，鼓勵學員嘗試新的或很久未使用的「愛的語言」作為課後練習，在那天回家的路途上，回想自己過去雖然曾送花給太太，但多半是轉贈帶領聚會時別人的贈禮，因此趕緊去一家二十四小時營業的超市選購，並向內人說明這是自己第一次花錢特別購買的鮮花。聽過一位學員分享心血來潮幫太太吹乾頭髮並全身按摩，太太受寵若驚，夫妻倆的情愛指數隨之高漲。

要領４：真誠而有心
        表達情愛的行動不是單靠技術層面，乃是需要誠於中而形於外，貴在真誠而有心。例如父母都會特別開心收到稚齡兒女親手繪畫的卡片，即便圖畫不完美，裡頭卻包含著孩子滿滿的愛。試想一幅畫面：妻子引領期盼丈夫回家，瞥見丈夫手拿鮮花，歡歡喜喜跑去迎接，不料丈夫把鮮花送給妻子後，隨即抛下一句：「以後不要再跟別人說我從來沒有送過花了！」，原本開心收到花束的妻子轉而難過不已，老公示愛的成效大打折扣。

表達情愛要及時

        聆聽對方的請求、注意對方埋怨的內容、觀察對方做在朋友或孩子身上的方式⋯⋯，都是發現對方情愛言語的捷徑。更積極的做法是直接找時間坦誠分享彼此對「愛的語言」的期待，正確了解彼此「愛的語言」，爾後願意共同經營彼此愛的關係，才能享受愛人與被愛的幸福。

        說出心中的情愛是必要的，要熟習各種具體表達情愛的方式，有效行動，並且謹記表達情愛要及時，千萬不要等待，不要遲延，更不要以為還有下一次。經常在喪禮中見到滿室鮮花，若能在逝者生前相贈，豈非更加彰顯其中的意義？若能把許多追念、感恩的真情話語傳達給仍在世的親友，豈非更為美好？

        願我們在每天愛的關係中，都能活在當下，時時抓住機會表達情愛，樂於學習更好的表達方式，使親情更親密，愛情更穩固，人際關係更溫馨。

延伸閱讀

1. 《愛的話語The Five Love Languages》，蓋瑞‧巧門（Gary Chapman），臺北：中國主日學會，2005。
2. 說出心中的情愛DVD：50分鐘多媒體課程，葉高芳博士主講。美國洛杉磯，真愛，2009。
3. 真愛雜誌第1、3、8、52、63、70等期焦點話題。