上一期文章我們談了甚麼是生命教練，以及作為家人的生命教練意味著要激發家人的內驅力，為家人賦能，成為家人的成全者。而要真正成全家人，當然還需修練一些內功心法；因為沒有內功的招式就是花拳繡腿，看起來有點模樣，但發揮不出實質效用，或者果效相當有限。

        這內功心法是甚麼呢？用一個成語來總結，就是「三心二意」。該法則曾在本刊第126期〈「三心二意」的好爸爸〉，及第129期〈家人的生命教練？原來如此！〉文中提及，重要的事情說三遍，本文將由不同角度，再加闡述。

三心之 1 ：寬心

        寬心是指有寬廣的心，可以讓家人成為他們自己。這涉及你如何看待家和家人，因為看待看待，如何「看」，決定如何「待」。

        首先，你是如何看「家」的呢？

        在我看來，家其實是一個讓人感到安全、放鬆、可以從容成長和作自己的地方。有位很能幹的朋友在談戀愛時，聽女孩說「以後你可以在我這裡很狼狽」，他就非她莫娶了，因為那是他希望的家的樣子。

        家既是一個物理空間，更包含其中家人的關係。當關係可以讓人在這個共用空間得到滋潤、修整、庇護、成長、獲得能量，家就成為人生的大本營―我們從家出發，也往家回歸，家讓我們更好地去擁抱世界和人生旅程。如果人是船，家就是人生的港灣。

        家既然有這樣重大的意義，作家人的生命教練，就在於幫助自己和家人實現家的意義。

        其次，在心目中，究竟甚麼是「家人」呢？

        這個問題的答案，決定了家人的關係，以及我們在家中的角色。以父母的角色為例―

        身為父母，似乎不需甚麼思考和培訓就可走馬上任，父母觀多半是在有意無意間承襲的。例如「養兒防老」這種非常自我中心的父母觀，其實是把兒女當成服務自己的工具，因此帶來很多問題。

        這個自我中心的「我」放大一點，是我的家族，我的血脈。這是為甚麼許多家庭比較重男輕女，因為傳統上，男孩傳承家族姓氏，是「我」的一部分；女兒會出嫁，似乎不是「我」的一部分，或只是我較不重要的一部分。這造成許多矛盾和傷害，而問題就出在不好好思考身為父母的角色到底是甚麼，只被動繼承傳統觀念。

        同理，年輕的父母可能不那麼重男輕女了，卻也有很多不經思考的父母觀，例如一定要讓兒女按照自己的意思生活，這依然是比較自我中心的父母觀。

        要成為家人的生命教練，必須清楚自己對「家人」這個概念的認識，甚至需要做出一些反省。「家人」這個概念中，基礎字是「人」，「家」字是對「人」字的修飾，是定語。家人先是「人」，然後是「跟我一家的人」。

        而「人」又意味著甚麼呢？

        第一，家人都是按照上帝的形像造的（參考聖經《創世記》第一章），有自己整全的生命價值，獨立於其他任何人，包括「我」。他們有自己的生命權。

        再者，家人有自己獨特的個性和優長，由上帝所賦予。猶如玫瑰與百合不同，蘋果樹與柳樹不同，每個人的特色都來自造物主上帝，有權力也有責任全面活出自己的特質，並在這過程中，享受生命的恩典與活力。

        在這兩點的基礎上，加上「家」的定語，人成為家人。

        所以，「家人」是有獨立整全價值和自己獨特個性、特質的「人」。因為血緣、婚姻或其他緣故，他們與我成為一個共同體，彼此多了一條生命聯結的紐帶，跟我在生命和生活上共用時間和空間，一起承受生命的恩典，成為生命之旅的隊友，在今生彼此為伴，相互支持，相互成全上帝賦予彼此的生命特質，共享生命發展的過程。

        也就是說，家人不是上下級的關係，不是主從關係，而是尊貴的愛的關係。只有經驗、性別、年齡、生命階段、角色等的不同，但沒有價值的不同。

        作為家人的生命教練，首先要在看待家人的眼光上有所改變。家人，包括孩子，皆有造物主賦予的特殊性，是自己生命的主體、擁有者、體現者及負責人；而責權相配，他們也有權利為自己做出選擇和決定，承擔相應結果，並在過程中成長。

        對於父母而言，孩子雖出自我，是我血脈的延伸，卻非我生命的延伸；我不能要求孩子按我所規劃或期待的方式活。

        對於配偶而言，對方是我的伴侶，其生命與我全方位交集，但還是他／她自己的，他們有權選擇自己的活法，也要對自己的選擇負責。我需要尊重配偶，而不是以愛的名義掌控對方，要求對方按我的方式來活。

        對於其他家人也一樣，作為家人的生命教練，心中有這樣的眼光，才能看到並發自內心地尊重家人的整全價值和專屬特質，協助家人發現自己裡面的智慧和創造力，活出裡面上帝已經賦予的潛在素質來。

        有了這樣的認識，人才可以真正有寬廣的心，接納家人，尊重他們。

三心之 2 ：信心

        家人既然是按照上帝的樣式所造，是祂所愛的，他們就具有上帝所賦予的獨特潛能和精彩，具有上帝所賦予的內在資源，綻放自己那份獨特的生命。

        作為家人的生命教練，要堅信這一點，並意識到自己的角度、經驗和見識都有限（對，哪怕你自認見多識廣，還是有限的），存一份真誠的謙卑和信任，給予家人合適的協助，幫助他們發揮上帝所賜予的潛能，一步一步活出他們獨特的精彩。

三心之 3 ：專心

        這主要是指在與家人互動時，要全心全意地關注對方，用心去看見對方這個人，注重對方的感受和願望，而非人在心不在。所謂「精心時刻」，就是人在心也在的時間。

        高品質時間對人的身心健康以及親密關係都非常重要。例如，在親子關係中，孩子是一棵樹，樹要茁壯需要陽光。對成長期的孩子而言，父母真誠的關注、在乎和欣賞，就是他們的陽光，讓他們可以進行健康生命必須有的「光合作用」。

        不僅孩子，人人都有這樣被關注、被看到的需要。作為家人的生命教練，要在與家人相處的時候專心，要看到對方。有個成語叫「視而不見」；電子化時代讓同一屋簷下對家人視而不見的現象，越來越普遍了。生命教練要作對家人「視而能見」的第一人―不只是「看」，而是真的「看到」，看到家人的情緒、情感和深處的需要與願望，並用自己的教練素質和技能，去協助，去成全。

二意之 1 ：在意

        就是在意家人的好處。這直接影響教練過程和效果。真誠的關心是一種馨香，看不見摸不著卻能感受到。這種關心不知不覺地調和著關係，賦予「教練性互動」極大的能量。這種能量很柔和，質感上單純踏實，能給家人足夠的安全空間。在安全的心理空間裡，家人才願意敞開心扉，真誠分享。也惟有真誠，真正、隱藏的問題才會浮現，得出的解決方法也才真能「有的放矢」，解決真問題。

        另外，對創造性活動而言，空間往往是必要條件。舞蹈、武術、冰上芭蕾等表演，皆需足夠大的安全空間，讓表演者騰挪跳躍；視頻剪輯、圖像處理系統等功能強大的軟件，也需要足夠的空間來運作。

        教練過程可以說是種思維的舞蹈，是有創意的腦力激盪過程，不是一般的聊天；大腦作為高度精密的強大系統，在教練對話中需要高效啟動，有許多的「騰挪跳躍」，更是需要安全、足夠的空間來運作，才能讓各樣潛能浮出水面。在這樣無拘無束的嘗試中，被教練的家人才能自由地表達自己、發現自己，找到隱藏的能力、熱望、智慧，和動力。

        真誠的興趣就像陽光，讓心靈的向日葵願意主動綻放，真誠以待。作為家人的生命教練，你的存在本身就具有一種看不見的影響力。

二意之 2 ：對自己的「執意」

        在教練過程中要執意堅持「兩放」：一是放下自己個人的觀點與經驗―不論這些觀點多麼棒，經驗多麼「輝煌」，而具有初學者在心理上的「白淨」與謙卑；二是放下自己作為教練之外的需要。

        為甚麼要「執意放下自己個人的觀點與經驗」？可以說，這是基於一種自知：自知我所了解的，相較於所不了解的，僅僅是一毛比九牛；明白我所知道的東西可能很好，但不一定適合家人；了解我與所有人一樣，有藏在潛意識中的認知偏差，需要盡力避免。

        懷有這樣的心態，可以不讓所懂的東西，一不小心成為框框，成為「一葉障目」的那片葉子，讓自己無法擁有更寬的視野。如此，可以幫助我們不自以為是，不帶任何論斷。

        在教練過程中要「放下自己作為教練之外的需要」，則意味著在這個時段中，完全以對方為中心，不帶著自己的需要進去；否則，你會希望對方來滿足自己的需要，這樣就無法真正服務對方了。我們的需要雖然合情合理，卻應該在另外的時間來滿足。

重要提示

        作家人的生命教練，不是說與家人的關係只是教練關係，而是在現有的家庭角色和身分中，融進教練的心態和法則。修練教練心法和技法，不是為了讓我們改變在家中的角色，而是要幫助我們成為更好的父母、更好的兒女、更好的兄弟姊妹、更好的親人……。期盼我們能與家人一起，更有效地建造家庭，更充分地享受親情。

作者李文屏為本會特約講師，認證專業生命教練及教練培訓師。歡迎掃描QR code了解李老師所提供之課程及服務。李老師為本會雲端學園錄製之有關成為家人生命教練的系列視頻，請上本會「真愛家庭e學園」YouTube視頻庫搜尋。