翻轉婚姻有盼望
        美國臨床心理學家鍾妮斯‧韋伯（Jonice Webb）專長伴侶治療和家庭治療，執業經驗中她看見有股隱形的力量，正影響著每個人的家庭和婚姻。自己也在教養孩子和與丈夫互動的時候發現到它，她提出這個概念：「情感忽視」。

        情感忽視是指在童年時期，主要照顧者在情感上的疏忽所造成的缺乏和傷害。譬如沒有得到父母親的關愛、陪伴、教養、引導和情感連結等等。這些缺乏和傷害，會從童年持續影響成年後的情感、社交關係、工作能力和婚姻家庭，甚至傳到下一代。

        今天，每個已婚者都有責任來認識婚姻中的「情感忽視」。藉著觀察由情感忽視所產生的負面表現，為自己修復、滋養和改變。相戀時的情愫和悸動，決定牽手一輩子的友情、愛情和「緣分」，還有當初踏入婚姻的親密、熱情和承諾，通通要找回來。不管現况如何，一起來翻轉婚姻，給配偶從未擁有的情感支持和連結。這是愛火的重燃和傳遞。

過重的婚姻行李箱
        婚姻到底是甚麼？日本喜劇泰斗島田洋七的《佐賀的超級阿嬤》系列書裡，阿嬤說：「婚姻啊，就像兩個人拖著一只行李箱，裡面裝著滿滿的幸福和辛苦，一定要一起拖到最後。如果其中一個人放手，就會重得拖不動。」

        「放手」有雙重意思。一重是有人離開，另一重是都在婚姻裡，卻有人放手不管。當其中一個人不得不獨自拖著沉重的行李箱，真是辛苦、孤獨又無奈。

        「愛火傳遞」的斷線、成長過程的「情感忽視」，加上有人「放手不管」的孤獨無奈，滙聚成一股隱形的影響力，叫作「婚姻中的情感忽視」。這些或大或小、或輕或重、或長或短的多重忽視，經由成人的親密關係呈現出來，就是：「失戀」了。

        婚禮結束，王子公主從此過著幸福快樂的日子？那只是童話！

        原本日復一日，努力工作也努力持家的夫妻，愛情竟然悄悄流失，如同砂漏。

        精神科醫生鄧惠文的新作《婚內失戀》，原本是寫給已婚無愛的女人。其實婚姻中的兩性皆在有聲無聲地呼喊：「我還想要戀愛的感覺！」

追緝婚內失戀六大殺手
        玫瑰為何褪了殘紅？心理學家韋伯指出：這是情感忽視惹的禍。《婚內失戀》一書也清楚指認出六大殺手。

殺手1. 無意識的不滿
        時間在變，環境在變，心境也跟著轉變，任誰都無法預測。生活中累積的失落和不滿，在有意無意中以忽視、冷淡和疏遠呈現出來。是一種無言靜默的逃避、抗議，更是一種報復。請留意，「愛情是精緻又脆弱的瓷器」。

殺手2. 過度付出
        工作上過度付出、滿載壓力的丈夫；家務上過度付出、過度勞累的妻子―雙方都期待得到對方的感謝和肯定。回家的人和在家裡的人，即將相會前，請記得要先調整心情和表情。何不說：「你忙了一整天，趕快坐下休息，其他的我來。」

殺手3. 重視原則勝過感受
        家是休息的洞穴，不是照表操課的軍營。每個人都需要一個放鬆、任性的空間。不可以這樣，不可以那樣，也許都是很健康的家庭原則。只是過分重視原則，會漸漸無法尊重配偶的需要和感覺。所以當配偶說「今天上班很累，讓我先看一下電視」時，微笑以對吧！

殺手4. 變成無趣的人
        配偶帶點童心又可愛的小玩笑、幽默和撒嬌，你能包容甚至享受嗎？還是你向來一本正經，讓人覺得無趣？吸收新知、開發共同關注的事物，才能保持交流，才不會漸行漸遠。下回不妨對綳著臉的配偶說：「不要這麼正經八百好不好？」

殺手5. 無法分享感受
        表達和分享情緒感覺，是展現健康、成熟的一種能力，讓配偶感受到情感的連結，也是婚姻關係的潤滑和滋養、支持和陪伴。無法坦承自己真正的感受，常會在潛意識裡累積負面情緒，然後在出其不意爆發。請常常這樣說：「這件事我們找時間好好談談。」

殺手6. 放任和縱容
        維繫親密關係的品質，夫妻雙方都有責任。當有人用不尊重的語氣批評衣著的品味、奚落身材的走樣甚至訕笑追劇的愚笨等等，另一方應當溫和、勇敢地提醒和阻止。一味放任和縱容，會演變成沒有界限的羞辱和攻擊。下次感到不舒服、不喜歡、受藐視時，請如此表達：「你這樣說，讓我很難過。」

愛情花園勤耕耘
        欲消弭婚姻中「情感忽視」的六大殺手，關鍵在於讓親密關係茁壯、愛火長燃，從「儀式」裡品嘗愛情。

耕耘行動1：掌握七原則
        美國華盛頓大學教授約翰‧高曼（John Gottman）和團隊，經過長期觀察與分析追踪發現，幸福佳偶都不是完美的組合。惟有找出根本差異，創造新共同點後，才能提升親密感、共築讓愛火延續的快樂婚姻。高曼著名的《恩愛過一生》書裡，鼓勵夫妻們不斷琢磨、操練七項原則：

A. 補強愛情的表達　　　B. 培養愛戀和愛慕感
C. 常回應而不是回絕　D. 接受配偶的意見
E. 解決可解決的問題　　F. 終結僵局
G. 創造共同意義

        好好運用以上原則做各樣評量和練習，確實可以預防親密關係變質，同時翻轉、彌補婚姻中的情感忽視。（以上七原則在三天兩夜的「真愛夫妻營」裡有詳細解說、分享和操作。最近梯次就在2019年2月的情人節長週末，歡迎參加。）

耕耘行動2：玩玩「婚姻拼圖」
        「配偶之最」遊戲，可以讓夫妻倆更加熟識、更加靠近彼此的心扉。越分享內心世界，越了解彼此的想法和感受，婚姻拼圖就越完整。

A. 我知道配偶「最喜歡吃」的兩種食物
B. 我知道配偶「最討厭做」的家事
C. 我知道配偶「最要好」的兩個朋友
D. 我知道配偶「最討厭來往」的親朋
E. 我知道配偶目前「最大的夢想」
F. 我知道配偶目前「最大的壓力」
G. 我知道配偶小時候「最高興」的一件事
H. 我知道配偶小時候「最傷心」的一件事
I. 我知道配偶……

耕耘行動3：編集「愛情相簿」
        共同記憶越多，感情越廣越深；走過的路越長，越依依難捨。

A. 我還記得「第一次約會」的情景
B. 我還記得「最沒面子」的那一次約會
C. 我還記得「定情／求婚」的情景
D. 我還記得「結婚典禮」的整個過程
E. 我還記得「新婚之夜」的心情
F. 我還記得「蜜月旅行」去過的地方
G. 我還記得「頭一個孩子出生」那一天
H. 我還記得「全家第一次度假旅行」
I. 我還記得……

耕耘行動4：互寫「情書」
        經回顧省思後，在感恩中寫下的情書，是重新告白、表露愛意、再次委身及復和彌補的極有力媒介。