對抗假日挹鬱症的是非題

1. 客人到達時，室內要完美就緒才能顯出熱忱。 □是□非
2. 家族團聚的大小活動不缺席，免得掃人興。 □是□非
3. 勿讓親人好友知道自己心情悒鬱，免得影響他們過節。 □是□非
4. 經濟蕭條，聖誕節一定會過得一年不如一年。 □是□非
5. 在經濟不景氣時，省下慈善捐款為應急之家用。 □是□非

以上問答題的答案皆為「非」，才是陽光、健康的度佳節心態

1. 客人到達時，室內要完美就緒才能顯得出熱忱。

叮嚀：誠然，美輪美奐的佈置、豐盛食物的餐桌，會給人熱忱待客的印象。但是除非僱有傭人管家，否則對現今戴著各種角色帽子的主婦而言，這成了美麗不實際的夢想。

本會特約講師劉永齡女士建議，切忌要求完美，而以真實（be real），自然（be yourself）與釋懷（let it be）來面對節期。你若認識自己是誰，知道上帝接受你，你也要接受自己。

客人到了，餐具還沒擺全；烤火雞不夠油黃勻稱；聖誕樹頂的天使突然「啪達！」跌個粉碎……沒事，別放在心上！劉老師提醒你，體貼愛心的招待，更讓人留下美好可貴的回憶。

2. 家族團聚的大小活動不缺席，免得掃人興。

叮嚀：是的，全家族同進同出，給人向心凝聚之感。但是每個人個性不同，社交方式有別。

來往於美國、海峽兩岸，有豐富輔導經驗的「國際希望事工」盧彩秀牧師點出，內向的人，若是做太為難的事，自己不快樂，也讓別人有壓力。不如自在地選擇性參與，但是有時也勇於踏出去，給自己、給別人一個機會，常會有意外的驚喜喔！

在家族熱鬧繁忙的團聚節期，個人尤其需要休息或獨處的時刻，找個安靜角落放鬆、禱告、調整、再出發。

3. 勿讓親人好友知道自己心情悒鬱，免得影響他們過節。

叮嚀：雖然是出於好意，但盧彩秀牧師指出，這正是你需要傾吐抒發的時刻。就如本篇開頭，那位母親過世，愛女出嫁的女士，若是找個能了解、聆聽、解讀她的親人好友或成熟健康的過來人，是不難走出假日挹鬱的！

還有人以「讓我們都過個不傷感情的好節」為藉口，刻意避開與他不和的親人朋友。逃避，只能一時，反而讓心情更落入谷底。劉永齡老師鼓勵讀者平日用心經營，與人有美好的人際關係，若有矛盾，要反省，節期是尋求寬恕諒解的最好時機，好靜享天賜平安。

4. 經濟蕭條，聖誕節一定會過得一年不如一年。

叮嚀：確實，2008年的金融海嘯，直到2010年底，經濟回升腳步仍然緩慢，失業率居高不下，讓人心生隱憂，怎麼度過聖誕節？

經濟學家溫英幹教授強調聖誕節是慶祝上帝的兒子耶穌的誕生，和平之君的來到，是敬拜這位賜予恩典的君王。

即使美國處在不景氣中，仍是世界上最富強的國家。為此，我們心存感恩地慶祝聖誕。如果在這聖誕佳節，有人仍在失業狀態，請勿灰心喪膽，聖經上的大衛國王曾說：「我從前年幼，現在年老，卻未見過義人被棄，也未見過他的後裔討飯。」心存盼望，堅持保守喜樂的心，耐心等候。

5. 在經濟不景氣時，省下慈善捐款為應急之家用。

叮嚀：勤儉持家，古有明訓。但是溫教授指出一個事實：在不景氣的時候，美國仍然有一些慈善機構收到比以前更多的捐款。意味著這個以基督精神立國的國家，捐輸憐憫的古風猶存，「施比受更為有福」，有的給沒有的，有餘的給不足的。所以如果你還有工作、還有收入，記得奉獻給慈善機構。

溫教授鼓勵將聖誕節買禮物費用的一部份或全部，轉給有需要的人，特別是世界上最落後國家的窮人，例如世界展望會 (World Vision) 所支持的兒童基金；或給無家可歸的人預備飯食的慈善機構。聖經上寫著；「憐憫貧窮的，就是借給耶和華；他的善行，耶和華必償還。」