單親內心雖飽藏著酸痛和苦楚，但若處理得當，仍可——
拋下負累快樂向前

■雷洛美

　　在美國有1,190萬個單親。一共有2,000萬名十八歲以下的孩子與單親同住，佔所有的孩子的28%，其中又有84%是跟媽媽住。
　　許多單親之所以成為單親，背後有許多悲慘的故事，再加上單獨撫養孩子，有太多不足為外人道的苦楚，而埋藏在內心世界裡的酸、苦、恨，更需要從上帝那裡得到力量來克服。

還要帶多久？
　　一位幼兒園老師有天帶班上的小朋友玩遊戲。她給每位小朋友一只袋子，在他們面前有一些熟到快爛掉的馬鈴薯。然後她給他們一人一隻筆，要他們將他們最不喜歡的同學的名字寫在馬鈴薯上面，一個馬鈴薯只寫一個名字。寫完就將馬鈴薯放進袋子裡。有的放兩個、有的放三個、有的甚至放了五個。
　　老師叫他們每天拎著這個袋子走，甚至連上廁所都得帶著。剛開始小朋友還覺得好玩，但是幾天過去，袋子裡的馬鈴薯開始變爛變臭，尤其袋子裡裝五個馬鈴薯的小朋友更是重得受不了，開始叫苦連天，終於一個禮拜過去了，小朋友都很高興遊戲結束了。
　　老師問小朋友他們對這個遊戲的感想，他們覺得一點都不好玩，紛紛抱怨袋子太重，袋子裡的馬鈴薯臭得難以忍受，而且到哪裡都要帶在身邊，實在太麻煩了！?
　　老師就開始解釋這個遊戲背後真正的涵意，她說：?「你們心中如果充滿對某人的仇恨，就好像你帶著這袋馬鈴薯到處走一樣。仇恨的臭味會污染你的心，而且這顆發臭發爛的心是永遠跟著你的。」
　　「如果，一個禮拜就讓你受不了，你能不能想像一輩子帶著這袋又臭又重的馬鈴薯？」
　　沒錯，積怨懷恨的心能夠腐蝕一個人的身、心、靈。相隨心轉，又會影響自己的外表與態度，沒有人會喜歡與不開心的人在一起。所以原諒別人等於釋放自己，不要讓別人所犯的錯懲罰自己一輩子。

有痛苦，不受苦
　　美國作家凱特林這麼寫著：?「痛苦是難免的，但是否要繼續受苦卻是可以選擇的。」(Pain is inevitable, but suffering is optional.)換句話說，人生一定會有煩惱痛苦，但是我們可以選擇要用什麼態度來面對這一切。
　　高EQ的人有成熟的心靈，能夠不將自己的情緒依附在別人身上。生氣時也有安撫自己的能力。
　　聖經裡說：?「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」上帝沒說不可以生氣。
　　發脾氣是難免的，但是懷怨就要不得了，尤其怒氣高漲時要控制自己的心思意念，更要控制自己不要因為負面的情緒而做出破壞性的行為，以致後悔莫及。
　　人非聖賢，孰能無過，我們自己不也需要別人的寬赦嗎？當上帝賜給我們這麼多的恩典，我們能不心存感激嗎？當上帝赦免我們一切的罪過，我們能回過頭來對別人斤斤計較嗎？
　　寬恕的重要步驟是面對、檢討、接納和遺忘。其中「接納」最重要，因為寬恕是一併接納，不但接納傷害，也接納傷害你的人，更要接納因為傷害所造成的損失。只有接納之後心情才有機會平靜，裂痕才能開始彌補，才能越快結束，自己也才能重新開心起來。

得自由的鑰匙
　　有次讀到聖經：?「你們願意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人，你們若單愛那愛你們的人，有什麼可酬謝的呢？就是罪人也這樣行。」這真是當頭棒喝！
　　過去我常自誇「我這人最講義氣了，別人對我好，我會加倍的對人好，我從來不做對不起人的事。」我發覺那一點都不值得誇耀，只有愛那些對我不好的人才可貴。
　　就是去愛或原諒那些不值得愛的人（UN─)才是活出基督的教誨與精神，比如undeserving(不配), unloving（不可愛）, ungrateful（不知感恩）, unacceptable（難以接受）和 unwelcome（不受歡迎）的人。
　　唯有以寬恕的胸懷平心靜氣去面對委屈和不平，才是解放自己得自由的鑰匙，從此不必為仇恨付出代價，否則不但自己受損，對孩子更造成第二度傷害。
　　能寬恕，才有再愛的能力，否則生活中會不斷受到怨恨和報復念頭的困擾。願意寬恕那些"UN"的念頭在心中升起，就是一道暖流，心中就能感受到安祥與喜樂。
　　夫妻由不和到憤怒到憎恨的過程一言難盡，雙方也一定各執一詞、各有理由，沒有人說寬恕是容易的，也沒有人說它的代價不高，但寬恕本身的回報更高。寬恕小過錯容易，如果能夠原諒與忘記痛徹心肺，留下烙痕的傷害最為可貴。
　　聖經教導我們要慢慢動怒，且不要讓憤怒漫無期限地拖延下去。
　　日子沒有懷疑、沒有怨恨、沒有誤解，是多麼的輕鬆，不是嗎？單親平時已經有比別人更多的挑戰，數不清的例行公事要料理、突發事件要應付，為什麼不將時間精力放在積極正面以及有建設性的事情上？
　　惟有把裝著生命中仇恨怨怒的「爛馬鈴薯」丟掉，把心中關著傷害者的「牢房」拆掉，原諒那些"UN"的人，才是步向快樂之道。
　　我願以一篇小品文與親愛的讀者分享。

早上鬧鐘吵醒我的美夢，我依然感謝，因為我的耳朵聽得清；
清晨陽光刺痛我的眼睛，我依然感謝，因為我的眼睛看得明；
購物找不到近的停車位，我依然感謝，因為我的雙腳可以走；
上班公路塞車寸步難移，我依然感謝，因為我有車子可以開；
孩子在家調皮搗蛋胡鬧，我依然感謝，因為他沒有在外鬼混；
身材走樣衣服太緊，我依然感謝，因為這代表我有豐富食物；
有成堆髒衣服要洗，我依然感謝，因為這代表我有許多衣服；
民眾抱怨政府施政，我依然感謝，因為這代表擁有言論自由；
繳高所得稅地產稅，我依然感謝，因為這代表有工作有房子。

此專欄為本會與北美多加協會策略聯盟的一部份。作者為本會特約同工、名EQ講員。六月底之前為本會捐獻50美元以上者，將獲贈其新書《非常EQ、魅力人生》，捐獻更多者另有好禮相送。辦法請閱夾頁信封。 相片說明：若你每天清晨都是這成千上萬塞車族的一員，依然要感恩，因為這代表你還有車子可以開！